Bij een Gastric Bypass wordt niet alleen de maag verkleind, ook wordt de darm omgeleid. Hierdoor wordt de opname van calorieën beperkt, maar worden er ook minder vitamines opgenomen. Hierdoor kan er een tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam ontstaan. Het advies is dan ook om levenslang multivitaminen te slikken. Naast de geadviseerde multivitaminen wordt ter voorkoming van calcium en vitamine D tekort extra calcium en vitamine D suppletie voorgeschreven vanuit de Obesitas Kliniek.
De producten uit mijn weekmenu:
– Pindakaas is gewone pindakaas dus niet de 100%
– Jus is van de boter waar het vlees in is gebakken, niets speciaals of light
– Kaas is normale jong belegen kaas
– Hamburg speciaal: verse hamburger van 100% rundvlees, uitjes, Hela curry en zero mayonaise
– Gehaktbal: Half om half gehakt op smaak met gehaktkruiden, ui en ei
– Havermout van Gwoon
Mijn medicatie:
Ochtend:
1x Pantoprazol (maagbeschermer) t/m 30 maart 2022
1x Ursochol (voorkomt galsteen) t/m 30 december 2021
2x Calci Chew, (calcium+vitamine D kauwtablet) levenslang
Namiddag:
1x Ursochol (voorkomt galsteen) t/m 30 december 2021
1x Calci Chew, (calcium + vitamine D kauwtablet) levenslang
Avond:
1x Multivitamine (capsule) levenslang
Donderdag 14-10-2021
07:43: 150 ml zwarte koffie
08:53: 1 bruine boterham met pindakaas
09:45: 150 ml zwarte koffie
11:48: 150 ml zwarte koffie
12:56: 200 ml melk, 30 gr havermout, 5 gr lijnzaad
15:32: 300 ml limonadesiroop
16:27: 100 gr tartaar, 75 gr sla/komkommer, 75 gr bloemkool, 50 gr aardappel
18:09: 150 ml zwarte koffie
21:30: 300 ml limonadesiroop
Vrijdag 15-10-2021
07:34: 2x 150 ml zwarte koffie
08:13: 1 bruine boterham met pindakaas
09:35: 150 ml zwarte koffie
11:28: 250 ml vlaflip
14:06: 200 ml melk, 30 gr havermout, 5 gr lijnzaad
16:41: 200 ml limonadesiroop
17:45: 65 gr sperzieboon, 50 gr aardappel, 100 gr karbonade, eetlepel jus
19:02: 2x 150 ml zwarte koffie
19:40: 150 ml vlaflip
21:12: 300 ml limonadesiroop
Zaterdag 16-10-2021
09:55: 2x 150 ml zwarte koffie
10:02: 2 beschuit met paté
11:15: 150 ml zwarte koffie
14:26: Halve banaan
16:43: 1,5 bruine boterham, 100 gr hamburger speciaal
18:12: 2x 150 ml zwarte koffie
22:54: 300 ml limonadesiroop
Zondag 17-10-2021
08:53: 150 ml zwarte koffie
09:59: 200 ml halfvolle melk, 30 gr havermout, 5 gr lijnzaad
11:45: 2x 150 ml zwarte koffie
12:40: 1 bruine boterham met paté
15:17: 1,5 sjasliek
18:05: 65 gr rode kool, 65 gr aardappel en 100 gr gehaktbal
18:33: 2x 150 ml zwarte koffie
21:40: 300 ml limonadesiroop
Maandag 18-10-2021
07:25: 150 ml zwarte koffie
08:25: 200 ml yoghurt
12:05: 3x 150 ml zwarte koffie
12:37: 2 beschuit met kaas
15:40: 100 gr rookworst
17:00: 175 gr lof schotel, 85 gr hamlapje
19:43: 2x 150 ml zwarte koffie
22.30: 300 ml limonadesiroop
Dinsdag 19-10-2021
07:52: 150 ml zwarte koffie
08:45: 200 ml vlaflip
11:27: 3x 150 ml zwarte koffie
12:45: 200 ml melk, 30 gr havermout, 5 gr lijnzaad
15:12: 300 ml limonadesiroop
16:18: 150 gr stamppot prei, 100 gr hamburger
18:48: 2x 150 ml zwarte koffie
20:04: 2 beschuit pindakaas
21:44: 300 ml limonadesiroop
Woensdag 20-10-2021
07:12: 2x 150 ml zwarte koffie
08:10: 2 beschuit pindakaas
09:16: 150 ml zwarte koffie
10:57: 150 ml zwarte koffie
12:33: 1 bruine boterham met smeerkaas
14:15: 300 ml limonadesiroop
14:57: 100 gr halfvolle vanille kwark
16:46: 100 gr peen en ui, 100 gr draadjesvlees, 1 eetlepel jus
18:15: 150 ml zwarte koffie
19:08: 2 cracker met kaas
20:39: 300 ml limonadesiroop
Deze week ben ik 1,5 kilo afgevallen. Totaal 13,4 kilo kwijt.
Het is al te zien dat ik wat kilo’s kwijt ben, ik merk het vooral aan mijn kleding en ik ben niet meer zo opgeblazen in mijn gezicht:
