19th Ave New York, NY 95822, USA

Eetdagboek: 30 sep t/m 6 okt 2021

De eerste vier á vijf dagen na mijn maag verkleinende operatie moest ik vloeibaar eten. Ik had daar totaal geen moeite mee, het kan altijd erger. In 2006 kreeg ik een maagbandje, toentertijd moest ik vier weken vloeibaar, door die periode ben ik ook heen gekomen, wat is dan vier á vijf dagen op een heel leven.

 

 

De producten uit mijn weekmenu:
– Limonadesiroop is glas water met klein beetje Slimpie, diverse smaken
– Halfvolle melk
– Halfvolle vanille kwark
– Halfvolle vanille vla
– Vlaflip is halfvolle vanille vla, magere yoghurt en klein beetje Slimpie
– Ketchup van Gwoon
– Cracker is Wasa Vezelrijk
– Smeerkaas is van Eru 15+ , diverse smaken
– Mayonaise is Remia Fritessaus zero Sugar

 

 

fritessaus-zero-sugar       

Gemiddelde voedingswaarde per 100 ml

Energie 541 KJ
Calorieën 130 kcal
Vetten 10 g
└ waarvan verzadigd 0,9 g
Koolhydraten 9,8 g
└ waarvan suikers 0 g
Eiwitten 0,6 g
Zout 1,5 g

Donderdag 30-09-2021: 
07:30: 150 ml zwarte koffie
09:15: 150 ml  vanille vla
09:45: 150 ml water
11:00: 150 ml zwarte koffie
12:08: 150 ml melk, 15 gr Brinta
13:30: 150 gr vanille kwark
15:30: 250 ml limonadesiroop
18:00: 170 gr linzensoep van Gwoon
19:30: 150 ml zwarte koffie
21:00: 100 ml limonadesiroop

Vrijdag 01-10-2021
07.05 uur: 150 ml zwarte koffie
08.35 uur: 170 ml vanille vla
09.30 uur: 150 ml zwarte koffie
13.08 uur: 150 ml melk, 15 gr Brinta
13.41 uur: 150 ml zwarte koffie
15.15 uur: 90 gr knijpfruit appel, banaan, aardbei
16.50 uur: 150 ml zwarte koffie
18.10 uur: 170 gr Linzensoep van Gwoon
19.00 uur: 150 ml limonadesiroop
20.30 uur: 150 ml zwarte koffie

Zaterdag 02-10-2021
08:15: 150 ml zwarte koffie
09:24: 100 ml vanille vla, 80 ml yoghurt
11:33: 200 ml vlaflip
12:39: 150 ml zwarte koffie
13:30: 200 ml mosterdsoep van Gwoon
14:35: 150 ml limonadesiroop
16:25: 150 gram kipfilet, appelmoes, mayo en ketchup
18:04: 150 zwarte koffie
18:51: 65 ml waterijsje
19:45: 300 ml limonadesiroop

Zondag 03-10-2021
08:00: 150 ml zwarte koffie
09:08: 200 ml vlaflip
10:11: 150 ml zwarte koffie
11:00: 150 ml zwarte koffie
12:12: 150 ml melk, 15 gr Brinta
16:18: 200 ml kippensoep
18:11: 200 ml vlaflip
20:01: 150 ml zwarte koffie

Maandag 04-10-2021
06:30: 150 ml zwarte koffie
08:15: 200 ml vanille vla
08:45: 150 ml zwarte koffie
10:24: 1 cracker met plakje fricandeau
12:10: 150 ml zwarte koffie
12:57: 150 gr vanille kwark
14:32: halve banaan
15:20: 200 ml limonadesiroop
17:38: 100 gr tartaar, 50 gr peen/erwt, 25 gr mayo
19:10: 175 ml melk
21:10: 1 cracker met smeerkaas

Dinsdag 05-10-2021
08:03: 150 ml zwarte koffie
09:42: 1 cracker met fricandeau
11:50: 300 ml zwarte koffie
12:39: 100 gr halfvolle vanille kwark
14:41: 1 bruine boterham met gebakken ei
17:00: 200 ml limonadesiroop
18:15: 200 ml vanille vla
19:15: 150 ml zwarte koffie
19:58: 1 cracker met smeerkaas

Woensdag 06-10-2021
08:08: 3x 150 ml zwarte koffie
09:14: 200 gr vanille kwark
11:48: 300 ml limonadesiroop
12:32: 200 ml melk, 30 gr Brinta
15:34: 2 crackers en 1 gekookt ei
17:08: 300 ml limonadesiroop
18:21: 200 ml champignonsoep van Gwoon
20:13: 2x 150 ml zwarte koffie
21:15: 1 cracker met smeerkaas

Deze week ben ik 2,3 kilo afgevallen.  Totaal 10,5 kilo kwijt.

Voor mijn maag verkleinende operatie moest ik vijf kilo zijn afgevallen, dat lukte mij niet omdat ik gestopt was met roken. Na overleg met de diëtiste moest ik per 26 augustus een shake-dieet volgen, ik heb toen gekozen voor Weight Care. 3x per dag moest ik een shake, verder mocht ik niets eten en alleen water of koffie drinken. Als ik niets zou afvallen dan zou de operatie niet zijn doorgegaan.  Op 22 september 2021 was ik uiteindelijk 7,2 kilo afgevallen. 28 september was de operatie, 29 september ontslagen uit ziekenhuis en vergeten te wegen, alsnog 1 oktober op de weegschaal, toch een kilo eraf.

Leave a comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.