19th Ave New York, NY 95822, USA

Week 10: van 10 mrt t/m 16 mrt 2022

Het dagmenu van zondag 13 maart is geen foutje en ik was ook niet laat uit bed. Het blijft lastig om tussen eten en drinken een half uur te moeten wachten. Daarbij vergeet ik nogal eens om te noteren wat ik gegeten of gedronken heb. Vooral in de ochtend heb ik daar last van, als troost neem ik dan maar weer een kopje koffie.

De producten uit mijn weekmenu:
– Tom Kha Kai (licht pittige Thaise Kippensoep) van Conimex, echt een lekker soepie
– Oude kaas salade, van de Lidl, betaalbaar en nog lekker ook
– Pittige Kipkerrie salade, ook van de Lidl, ook betaalbaar en ook deze is lekker
– Sperziebonen met satésaus en gehakt van Maggi

Dagschotel Sperziebonen Satésaus met gehakt
Zo maken wij deze schotel:

Pondje half om half gehakt
Grote pot sperziebonen
Flinke ui gesnipperd
Zakje Maggi Sperziebonen Saté
Rijst

Sperziebonen uit laten lekken in de vergiet
Rul het gehakt, voeg de gesnipperde ui toe en laat een paar minuutjes mee bakken
Voeg de sperziebonen toe en meng alles goed door elkaar
Doe 250 ml water bij je prutje en strooi het zakje van Maggi in de pan, goed doorroeren
Maak op smaak met een scheutje ketjap manis en twee theelepels sambal Badjak
Heerlijk met rijst.

Op het zakje staat toevoegen van paprika, dit heb ik nog nooit erin gedaan, de allereerste keer was ik paprika vergeten en wij hebben dat niet gemist 😉

Donderdag 10-03-2022:
07:30: 3x 150 ml zwarte koffie
09:08: 2 brosse cracker met pindakaas
09:58: 150 ml zwarte koffie
12:20: 1 saucijzenbroodje
13:03: 100 ml Tom Kha Kai (licht pittige Thaise Kippensoep)
15:59: 150 ml zwarte koffie
20:00: 1 loempia, 30 gr pindasaus
21:00: 2x 150 ml zwarte koffie
23:26: 2 brosse cracker met kip Samba Salade

Vrijdag 11-03-2022
09:51: 3x 150 ml zwarte koffie
12:43: 2 brosse cracker met kipfilet
14:44: 300 ml limonadesiroop
15:46: 1 wrap, 75 gr groenten, 75 gr gehakt
19:13: 2x 150 ml zwarte koffie
21:14: 75 gr groenten, 75 gr gehakt
23:46: 300 ml ijsthee

Zaterdag 12-03-2022
07:56: 3x 150 ml zwarte koffie
10:16: 2 brosse cracker met kipfilet
13:04: 2 brosse cracker met kip Samba
15:23: 2x 150 ml zwarte koffie
16:39: 100 gr nasi, 75 gr kipsaté
20:08: 3x 150 ml zwarte koffie
23:58: 2 brosse cracker met oude kaas Salade

Zondag 13-03-2022
14:53: 4x 150 ml zwarte koffie
16:16: 100 gr rijst, 100 gr sperziebonen met gehakt in satésaus
17:48: 200 gr Danone Sprinklins
19:46: 2x 150 ml zwarte koffie
21:15: 300 ml ijsthee

Maandag 14-03-2022
07:11: 2x 150 ml zwarte koffie
07:56: 250 gr griesmeelpap
10:18: 150 ml zwarte koffie
11:31: 2 brosse cracker met pittige Kipkerrie salade
15:20: 300 ml ijsthee
17:38: 200 gr prei/kerrieschotel met gehakt
18:49: 2x 150 ml zwarte koffie
20:19: 300 ml ijsthee
21:00: 2 brosse cracker met pittige Kipkerrie salade
22:10: 300 ml water

Dinsdag 15-03-2022
06:39: 2x 150 ml zwarte koffie
08:03: 250 gr griesmeelpap
09:16: 150 ml zwarte koffie
10:07: 1 bruine boterham met pindakaas
11:42: 1 Liga Evergreen appel
12:32: 200 ml erwtensoep
14:46: 300 ml ijsthee
16:40: 200 gr prei/kerrieschotel met gehakt
18:35: 2x 150 ml zwarte koffie
19:18: 200 gr Danone Sprinklins
22:11: 500 ml water

Woensdag 16-03-2022
09:04: 4x 150 ml zwarte koffie
10:41: 1 Liga Evergreen appel
12:11: 1 bruine boterham met ham
14:45: 2x 150 ml zwarte koffie
16:46: 150 gr bloemkool, 60 gr aardappels, 100 gr gehakt cordon blue
18:44: 150 ml zwarte koffie
19:25: 200 gr vanille kwark
21:45: 2 plakjes Bourgondische ham

Deze week ben ik 0,3 kilo afgevallen.  Totaal 32,9 kilo kwijt.

Leave a comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.