19th Ave New York, NY 95822, USA

Week 04: van 28 jan t/m 02 feb 2022

Doordat ik een maagverkleining heb slik ik verplicht 1x per dag een vitaminepil, zo’n grote capsule. De pil slik ik ‘s avonds, meestal met limonadesiroop. Ik merk dat ik de laatste tijd misselijk werd en er tegenop ging zien om de pil in te nemen. Dus bedacht ik om mijn calcium tablet, welke ik rond 18.00 uur in moet nemen, te ruilen met mijn vitaminepil. Tijdens het eten neem ik de vitaminepil met een bakje appelmoes. Op zich ging dat best goed maar ik merk dat ik wel meer haaruitval heb gekregen. Het was geen goed plan dus om de switchen en ben ik gewoon weer terug bij het normale.

De producten uit mijn weekmenu:
– Pindasoep van Conimex, valt een beetje tegen
– Gemarineerde kip haasjes, zo lekker mals en klaargemaakt in de Airfryer
– Chips, gewoon gezouten, was heerlijk
– Appelmoes

Kiphaasjes gemarineerd, gekocht bij Hoogvliet

Donderdag 27-01-2022: 
07:09: 2x 150 ml zwarte koffie
09:09: 1 pistolet met hagelslag
10:52: 3x 150 ml zwarte koffie
12:18: 2x pistolet met vruchtenhagel
17:21: 100 gr boomstammetje, 100 gr appelmoes
19:14: 200 ml pindasoep
22:39: 300 ml limonadesiroop

Vrijdag 28-01-2022
08:04: 3x 150 ml zwarte koffie
09:41: 1 pistolet met gebraden bacon
13:42: 150 ml zwarte koffie
16:42: 100 gr bloemkool, 25 gr aardappels, 100 gr gehakt cordon blue, 100 gr appelmoes
17:53: 200 ml vanille vla
19:08: 150 ml zwarte koffie
20:38: 300 ml ijsthee
21:33: 2 pistolet pindakaas

Zaterdag 29-01-2022
07:48: 3x 150 ml zwarte koffie
08:48: 200 ml melk, 30 gr havermout, 5 gr lijnzaad
12:11: 3x 150 ml zwarte koffie
17:11: 100 gr peen en ui, 100 gr draadjesvlees, 30 gr spekjes
18:28: 2x 150 ml zwarte koffie
20:06: 2 brosse cracker met Zeeuws spek
22:17: 300 ml ijsthee

Zondag 30-01-2022
08:28: 2x 150 ml zwarte koffie
09:07: 2 croissant
13:36: 1 croissant, 25 gr worstenbrood
16:05: 500 ml ijsthee
17:49: 100 gr stamppot andijvie, 80 gr gehaktbal, 25 gr gemarineerd kip haasje
19:31: 2x 150 ml zwarte koffie
22:32: 300 ml ijsthee

Maandag 31-01-2022
12:32: 4x 150 ml zwarte koffie
12:49: 2 croissant met hagelslag
16:04: 150 ml zwarte koffie
16:37: 100 gr spinazie, 25 gr aardappels, 1 ei, 30 gr gehaktbal
17:52: 2x 150 ml zwarte koffie
21:52: 300 ml ijsthee

Dinsdag 01-02-2022
06:53: 2x 150 ml zwarte koffie
08:27: 200 ml melk, 30 gr havermout, 5 gr lijnzaad
09:53: 2x 150 ml zwarte koffie
11:36: 2 brosse cracker met hagelslag
17:01: 150 ml zwarte koffie
19:01: 1 bruine boterham, 1 kroket, 1 kaassoufflé
22:34: 300 ml ijsthee

Woensdag 02-02-2022
10:34: 4x zwarte koffie
14:45: 1,5 kaassoufflé
17:43: 2 burrito’s met gehakt, groente en kaas
20:27: 25 gr chips
23:26: 500 ml ijsthee

Deze week ben ik 2,4 kilo afgevallen.  Totaal 29,6 kilo kwijt.

Het afvallen gaat nog steeds goed en ik voel me goed. Sinds wij Fluffy hebben loop ik elke dag met Jan 2x of 3x per dag een rondje park of een straatje om. In de weekenden doen we samen 5x per dag de rondjes of straatjes om. Toen ik nog 29,6 kilo zwaarder was liep ik bijna nooit met Jan mee. Ik liep naar de supermarkt en terug. Mede ook doordat ik gestopt ben met roken, deze week ook alweer een jaar geleden, merk ik wel degelijk dat ik meer lucht heb.

Leave a comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.