19th Ave New York, NY 95822, USA

Week 01: van 06 jan t/m 12 jan 2022

Sinds eerste kerstdag hebben wij er een nieuw familielid bij, je leest het in “De Zoutjes blog“.

Zo, de vreetdagen zijn weer voorbij. Op een of andere manier ben ik altijd van de leg rond de feestdagen, niets negatiefs of zo maar het komt echt door al het lekkers wat in de winkels ligt. Deze kerst bewust gekozen om te gourmetten vanwege mijn maagverkleining. Veel eten kan ik niet, dan lijkt het toch nog of je gezellig meedoet met de kleine stukjes vlees.

De producten uit mijn weekmenu:
– Draadjesvlees, het ruikt ook zo lekker als het staat te pruttelen
– Hachee, ook zo ouderwets lekker
– Eierkoek, af en toe best lekker

Eierkoek, niet echt gezond

Het recept van eierkoeken bestaat uit bloem, suiker, eieren en bakpoeder. Het verschil met de meeste andere soorten koek is dat bij een eierkoek geen vet gebruikt wordt. Geen boter, margarine of olie dus. Dat zorgt er voor dat het caloriegehalte van zo’n grote eierkoek flink lager ligt dan van andere grote koeken zoals gevulde koeken, rondo’s of stroopwafels. Dat is dan ook wel het enige positieve punt. Eierenkoeken bestaan vooral uit koolhydraten en een groot deel daarvan is suiker. De meeste eierkoeken worden bovendien van witte bloem gemaakt. Een eierkoek bevat dus eigenlijk helemaal niets gezonds.

Bron: Gezondsheidnet

Donderdag 06-01-2022: 
10:06: 4x 150 ml zwarte koffie
12:23: 40 gr bruin stokbrood met kaas
13:03: 150 ml zwarte koffie
13:42: 20 gr bruin stokbrood met kaas
18:09: 100 gr rode bietjes, 50 gr aardappel, 100 gr speklapje
20:11: 3x 150 ml zwarte koffie
21:09: 85 ml Crème Brûlée
22:14: 250 ml water

Vrijdag 07-01-2022
07:57: 2x 150 ml zwarte koffie
09:06: 100 gr bruin stokbrood met kaas
13:08: 1 bruine boterham, 2 knakworst
16:32: 75 gr spaghetti, 150 gr saus
17:35: 150 ml zwarte koffie
19:09: 200 ml vanille vla
22:11: 500 ml water

Zaterdag 08-01-2022
08:28: 3x 150 ml zwarte koffie
09:45: 1 bruine boterham met pindakaas
14:55: 1 eierkoek
16:15: 150 ml zwarte koffie
17:11: 1 eierkoek
18:25: 150 gr stamppot peen/ui, 100 gr draadjesvlees
22:04: 300 ml limonadesiroop

Zondag 09-01-2022
09:03: 2x 150 ml zwarte koffie
10:25: 2 beschuit met peper cervelaat
11:22: 150 ml zwarte koffie
13:36: 120 gr vanille vla, 80 gr yoghurt, 40 gr banaan
16:05: 175 gr stamppot peen/ui, 100 gr draadjesvlees
17:13: 6 mini bapao
19:11: 2x 150 ml zwarte koffie
21:54: 500 ml water

Maandag 10-01-2022
07:28: 2x 150 ml zwarte koffie
08:31: 200 ml melk, 20 gr havermout, 5 gr lijnzaad
10:58: 2x 150 ml zwarte koffie
11:46: 2 bruine boterham met kaas en paturain
16:13: 100 gr nasi, 100 gr hachee
19:09: 150 ml zwarte koffie
20:50: 5 stukjes wrap met paturain, kipfilet, komkommer, rucola
21:50: 100 ml water

Dinsdag 11-01-2022
08:04: 2x 150 ml zwarte koffie
09:49: 200 ml vanille vla, 50 gr banaan
11:04: 150 ml zwarte koffie
11:57: 4 stukjes wrap met paturain, kipfilet, komkommer, rucola
16:10: 3x 150 ml zwarte koffie
17:08: 100 gr rodekool, 50 gr hachee, 85 gr Duitse biefstuk, 50 gr aardapp
19:18: 2x 150 ml zwarte koffie
19:57: 2 beschuit met peper cervelaat
22:26: 100 ml water

Woensdag 12-01-2022
09:12: 4x zwarte koffie
13:10: 1 saucijzenbroodje
14:56: 150 ml zwarte koffie
17:46: 1 tijgerbol met gebakken ei
19:50: 2x 150 ml zwarte koffie
21:21: 300 ml limonadesiroop
22:16: 2 beschuit met Zeeuws spek

Deze week ben ik 1,0 kilo afgevallen.  Totaal 25,0 kilo kwijt.

Leave a comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.